3 sai lầm khiến bệnh đau vai gáy phải mãi không khỏi

Có nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại lại gây đau vai gáy phải. Nếu bị đau vai gáy phải kéo dài, bạn hãy thể kiểm tra xem có mắc phải sai lầm nào không.

Đau vai gáy phải là bệnh gì?

Đau vai gáy phải là tình trạng đau ở gáy bên phải lan ra vùng vai, khiến bờ vai nặng trĩu, cơn đau có thể lan xuống cánh tay phải, làm tê mỏi, đau nhức, gây khó khăn cho việc cử động, cầm nắm. Bệnh tập trung chủ yếu ở nhóm người ít vận động, người làm việc văn phòng, người lớn tuổi, người thường xuyên làm các việc nặng hoặc người từng bị chấn thương vùng vai gáy,…

3 sai lầm kinh điển khiến bệnh đau vai gáy bên phải tái diễn

Trong quá trình điều trị, người bệnh thường mắc phải 3 sai lầm khiến bệnh dai dẳng, tái đi tái lại đó là:

Chủ quan không tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh

Khi mới bị đau vai gáy bên phải, đa phần mọi người đều nghĩ là do tư thế vận động sai, hoặc do bê vác vật nặng mà chủ quan nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi, xoa bóp vai gáy bên phải bệnh sẽ đỡ. Tuy nhiên, thực tế đau vai gáy cũng có thể là một dấu hiệu sớm, cảnh báo các căn bệnh nguy hiểm.

Theo các chuyên gia, nếu đau vai gáy kéo dài trên 1 tuần thì có đến 90% nguyên nhân là do bệnh lý liên quan đến xương khớp, như thoái hóa xương khớp, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gai đốt sống cổ,… Với mỗi loại bệnh sẽ có phác đồ điều trị riêng biệt, nếu người bệnh chủ quan, không tìm phương án điều trị đúng thì tình trạng đau vai gáy bên phải sẽ liên tục tái diễn và nguy cơ khiến bệnh ngày càng trở nên trầm trọng.

Không điều chỉnh lại tư thế vận động

Một trong những sai lầm chính khiến bệnh đau vai gáy tái đi tái lại là do người bệnh không điều chỉnh tư thế vận động phù hợp, bởi đây là những thói quen hình thành từ lâu, người bệnh khó có thể điều chỉnh lại ngay.

Những tư thế vận động sai mà người bệnh hay mắc phải đó là:

• Xách những túi đồ nặng trên vai phải: Người bệnh xách những túi đồ quá nặng sẽ làm tăng áp lực cho vùng vai gáy, làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau vai gáy mãn tính. Thay vào đó, người bệnh nên điều chỉnh lại thói quen, bỏ bớt các vật dụng không cần thiết ra khỏi túi xách, thỉnh thoảng massage nhẹ nhàng vùng vai gáy phải để giúp giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả.
• Ngủ gục trên bàn làm việc: Thói quen này xảy ra phần lớn ở dân văn phòng do không có chỗ nằm nghỉ trưa. Khi ngủ gục trên bàn sẽ khiến cột sống bị uốn cong thành hình chữ “C”, trái lại với độ cong sinh lý của cột sống, đặc biệt là khi ngủ gục đầu nghiêng sang một bên khiến cơ bắp hai bên không cân xứng, cơ sau cổ căng lên, dồn trọng lực lên đốt sống cổ, lâu dài sẽ gây ra các bệnh về đau nhức cột sống, gây đau mỏi vai gáy.
• Để điều hòa hoặc quạt chiếu thẳng vào phần vai gáy: Mùa hè, mọi người hay có thói quen quay quạt hoặc để điều hoà chiếu vào người nhằm giảm nóng nhanh, nhất là khi mới đi nắng về hoặc trong những ngày thời tiết oi bức.

Thói quen này cực kì nguy hại nhất là với người hay bị đau xương khớp bởi luồng không khí lạnh sẽ khiến phần cơ xương bị co cứng lại, vùng xương khớp vốn bị tổn thương dễ bị ngoại tà xâm nhập, gây tổn thương cho cơ thể, làm chân tay tê buốt, cổ vai gáy khó cử động.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Nhiều người bệnh khi bị đau nhức vai gáy phải chỉ mong muốn giảm đau nhanh nên đã tự ý sử dụng thuốc giảm đau. Việc lạm dụng thuốc giảm đau, hoặc dùng thuốc không đúng theo liều lượng chỉ định có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như gây buồn nôn, ảnh hưởng gan, dạ dày, mẩn ngứa,… Chưa kể đó thuốc giảm đau chỉ có tác dụng tức thời, không giúp điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh, về lâu dài có thể dẫn đến các căn bệnh thoái hoá xương khớp nguy hiểm.

Một số cách làm giảm đau vai gáy bên phải ngay tại nhà

Bên cạnh việc thăm khám phát hiện nguyên nhân để điều trị tận gốc, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản giúp giảm đau vai gáy ngay tại nhà dưới đây:

Dùng rượu ngâm hạt gấc

Theo nghiên cứu, hạt gấc chứa nhiều chất khoáng, vitamin và các hoạt chất giúp giảm đau cao gấp 4 lần so với mật gấu. Sử dụng rượu ngâm hạt gấc để xoa bót sẽ giúp giảm đau nhức vùng bị đau mỏi hiệu quả.

Cách sử dụng: Nướng hạt gấc chín, bóc vỏ cứng bên ngoài và cho vào trong bình có đổ rượu trắng 45 độ và đậy nắp kín. Ngâm rượu hạt gấc tối thiểu 1 tuần là có thể sử dụng. Khi dùng rượu ngâm hạt gấc cần xoa bóp cổ vai gáy trong khoảng 5 – 10 phút để dung dịch ngấm vào trong nhanh hơn, giúp giảm bớt cảm giác đau nhức cho người bệnh.

Dùng lá ngải cứu

Ngải cứu là một vị thuốc có tính kháng viêm, giảm đau được lưu truyền từ lâu.

Cách sử dụng: Rửa sạch ngải cứu, sau đó dùng chảo sạch rang khô ngải cứu và muối hạt đến khi héo vàng, và cho vào trong túi chườm lên vùng nhức mỏi. Mỗi ngày người bệnh nên chườm 3 – 4 lần sẽ giúp giảm đau vai gáy. Lưu ý, người bệnh không nên chườm quá nóng để tránh gây bỏng rát, khó chịu cho da.

Dùng đá lạnh chườm vai gáy

Sử dụng đá sẽ giúp làm dịu cơn đau vai gáy nhanh. Bạn có thể dùng khăn cuốn đá lạnh hoặc dùng túi chườm lạnh để đặt vào vùng vai gáy phải trong phòng 15 – 20 phút, giúp ngăn chặn tình trạng sưng đau, làm tê nhẹ các dây thần kinh khu vực đau và giúp giảm đau rõ rệt.

Bài thuốc quý giúp điều trị dứt điểm bệnh đau vai gáy bên phải

Hiện nay có rất nhiều phương pháp điều trị chứng đau vai gáy bên phải, trong đó nổi tiếng là bài thuốc Phong Tê Thấp. Hiện bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại, tạo nên thuốc Phong Tê Thấp Nhất Nhất dạng viên nén tiện dụng. Thuốc có tác dụng trừ tê thấp, loại bỏ đau nhức, sưng khớp, trong đó có đau vai gáy bên phải.

Với nguồn gốc dược liệu thiên nhiên, cùng sự kiểm duyệt chặt chẽ, người bệnh có thể sử dụng lâu dài, an toàn mà không gây hại cho gan, thận, dạ dày.

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy dược phẩm đạt tiêu chuẩn GMP – WHO, và cũng là một trong những đơn vị sản xuất đạt danh hiệu Giải Vàng Chất lượng Quốc gia năm 2020 nên đã được hàng triệu người tin tưởng sử dụng để giúp điều trị toàn diện bệnh đau vai gáy bên phải, ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

Anh Trần