Nguyên nhân đau lưng khi ngủ dậy ít người biết và cách điều trị

Tình trạng đau lưng khi ngủ dậy gặp ở nhiều người nhưng thường bị bỏ qua, không chú ý chữa trị. Hiểu về nguyên nhân gây tình trạng này để có cách điều trị hiệu quả nhất, tránh để tái phát nhiều lần gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Đau lưng khi ngủ dậy có thể đơn giản chỉ là do tư thế ngủ không tốt, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng như liệt chi hoặc tiền tai biến… Cần phân biệt mức độ và tính chất của các cơn đau để có hướng điều trị hiệu quả hơn.

Dấu hiệu nhận biết đau lưng khi ngủ dậy

Sau khi thức dậy người bệnh có cảm giác đau từ vùng sau gáy trở xuống thắt lưng, đau ê ẩm và khó khăn trong việc cúi cũng như vặn mình. Tình trạng đau có thể chỉ kéo dài 1-2 ngày, cũng có thể kéo dài tới 1 tuần hoặc lâu hơn. Cần lưu ý nếu cơn đau kéo dài hơn 3 ngày.

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi ngủ dậy

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ dậy, một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

1. Ngủ sai tư thế

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, từ hệ cơ xương khớp đến cả các cơ quan nội tạng nói chung. Khi ngủ không đúng tư thế như kê gối quá cao, nằm quá nghiêng, nằm với tư thế không thoải mái… sẽ dẫn đến tình trạng đau cổ hoặc đau phần xương chẩm ở phía sau đầu, đau lưng, thậm chí đau cả chân tay. Trong đó tình trạng đau lưng thường gặp nhất do vô ý vặn mình và nằm những tư thế khiến khung xương không thẳng trong quá trình ngủ.

>> Xem thêm Giải đáp nhanh “Đau lưng có nên đi bộ không?”

2. Do giường đệm không phù hợp

Nhiều người gặp phải tình trạng đau lưng vùng thắt lưng khi ngủ dậy có thể không phải do các nguyên nhân kể trên, mà do chất lượng nệm và giường không đảm bảo. Nệm quá cứng hoặc quá mềm, thành giường cứng không chắc chắn cũng có thể khiến bạn gặp phải tình trạng này.

3. Do bệnh lý xương khớp

Bị đau lưng khi ngủ dậy bắt đầu với cơn đau ê ẩm, nhức nhối khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc ngồi dậy, cúi cũng như vặn mình. Đặc biệt, tình trạng này kéo dài từ 3 – 5 ngày thì rất có thể đây là triệu chứng cảnh báo nhiều căn bệnh xương khớp nguy hiểm như:

• Đau lưng khi ngủ dậy do thoát vị đĩa đệm: Hầu hết bệnh nhân thoát vị đĩa đệm đều bị đau lưng khi thức dậy vào buổi sáng vì nhân đĩa đệm thoát ra ngoài chèn ép vào các dây thần kinh.
• Đau lưng khi ngủ dậy do bệnh thoái hóa cột sống: Xương khớp lão hóa dẫn đến hiện tượng trượt, lệch đốt sống đè nén vào rễ dây thần kinh gây đau nhức.
• Viêm khớp gây đau lưng gần sáng và sau khi ngủ dậy: Những tổn thương khớp xương bên trong do sự chèn ép, dồn nén của cơ thể hoặc do những va đập trong quá trình sinh hoạt vận động hoàn toàn có thể gây ra các đơn đau lưng khi ngủ dậy. Thậm chí, những cơn đau có thể kèm theo nóng rát hoặc nhói buốt vùng cột sống.

Các tình trạng đau lưng do bệnh lý này cần phải giải quyết được nguyên nhân gây bệnh một cách triệt để mới có thể ngăn chặn tái phát.

4. Do một số tác nhân khách quan gây đau ê ẩm lưng khi ngủ dậy

Vận động mạnh, làm việc quá sức trước khi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy, lựa chọn đệm, gối không phù hợp, thừa cân béo phì gây áp lực lớn lên cột sống, lưng, thiếu hụt canxi, magie giảm khả năng chịu lực của xương khớp… cũng là những nguyên nhân thường gặp gây đau lưng khi ngủ dậy.

>> Xem thêm Giảm nhanh cơn đau lưng lan xuống chân bằng thuốc Đông y

Điều trị và phòng ngừa đau lưng mỗi sáng thức dậy

Nếu thường bị đau lưng khi thức dậy, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

• Chọn nệm và giường đảm bảo chất lượng: Một chiếc nệm và giường đảm bảo, đạt tiêu chuẩn sẽ giúp bạn có được những giấc ngủ ngon, hạn chế những tổn thương vùng cột sống.
• Chọn tư thế ngủ phù hợp: Chọn 1 chiếc đệm mềm vừa phải, có độ co giãn theo đường cong cột sống khi nằm.

Nếu không có đệm mềm có thể sử dụng đệm cứng và kê thêm 1 chiếc gối mềm nhỏ. Trước khi ngủ bạn nên chọn tư thế ngủ phù hợp với người đau lưng như nằm nghiêng sang bên phải hoặc bên trái để cột sống chịu lực chèn ép thấp nhất. Nếu nằm ngửa thì cần có một chiếc gối nhỏ kê ở chân để ngủ ngon và cột sống không bị mất đường cong sinh lý.

• Khởi động nhẹ nhàng trước khi bật dậy: Nằm nghiêng người trước khi dậy, ngồi trên giường vài giây rồi dùng 2 tay chống xuống giường đồng thời chạm chân xuống đất và đứng lên từ từ. Cách làm này giúp tránh thay đổi tư thế đột ngột dẫn đến cơ lưng co rút, đau mỏi.
• Tập thể dục thường xuyên: Việc luyện tập thể dục giúp cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả.
• Dinh dưỡng đầy đủ: Bổ sung nhiều chất xơ, canxi, uống đủ nước, hạn chế chất kích thích như rượu bia…
• Điều trị đau lưng sau ngủ dậy bằng bài thuốc Phong tê thấp: Theo Đông y, căn nguyên các bệnh lý về xương khớp là do bệnh phong thấp gây nên. Nếu người bệnh đau nhức xương khớp toàn thân do bệnh lý, việc dùng bài thuốc Phong tê thấp để điều trị bệnh phong thấp là biện pháp đem lại hiệu quả cao.

Thuốc Phong Tê Thấp – giải pháp cho người bị đau lưng khi ngủ dậy

Bài thuốc Phong tê thấp nổi tiếng trong dân gian với 8 vị dược liệu quý (Mã tiền chế, Đương quy, Đỗ trọng, Ngưu tất, Quế chi, Thương truật, Độc hoạt, Thổ phục linh) đã được áp dụng để điều trị chứng bệnh phong thấp từ lâu đời. Thuốc không chỉ điều trị các triệu chứng đau lưng khi ngủ dậy mà còn tăng cường chính khí trong cơ thể, để dương khí không bị thoát ra ngoài, không gây tắc nghẽn và rối loạn đường dẫn khí trong cơ thể. Nhờ vậy, kiên trì dùng thuốc sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát.

Lưu ý khi lựa chọn và dùng thuốc Phong Tê Thấp

Có nhiều loại thuốc Phong tê thấp ra đời từ bài thuốc Phong tê thấp, tuy nhiên hiệu quả có thể rất khác nhau, tùy thuộc vào thành phần, liều lượng và quy trình sản xuất.

Để lựa chọn được bài thuốc trị Phong tê thấp hiệu quả, người bệnh nên chú ý đến đơn vị sản xuất bài thuốc này và ưu tiên lựa chọn những sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, được kiểm soát chất lượng và phân phối bởi các công ty Dược uy tín, tiêu biểu như Phong Tê Thấp Nhất Nhất do Dược phẩm Nhất Nhất sản xuất.

Phong Tê Thấp Nhất Nhất được sản xuất từ bài thuốc bí truyền tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, có tác dụng trừ tê thấp, đau nhức, sưng khớp hiệu quả. Sản phẩm phù hợp để điều trị các bệnh viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa đốt sống cổ, đốt sống lưng, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau nhức xương, mỏi, tê buốt chân tay.

Kết luận

Đau lưng khi ngủ dậy là một bệnh lý thường gặp và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nếu là do bệnh lý xương khớp tiềm ẩn, cần chủ động thăm khám để phát hiện và điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên quá lo lắng, hãy theo dõi các triệu chứng và tới khám tại các cơ sở chữa bệnh uy tín, tình trạng đau lưng sau ngủ dậy sẽ được khắc phục.

Nguyên An