Áp dụng ngay các cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Ngày càng có nhiều người bị đau mỏi cổ, vai gáy do bệnh lý, mang vác nặng, sai tư thế hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài. Tham khảo một số cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà để nhanh chóng tạm biệt tình trạng này.

Để học cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà, trước hết cần nhận biết các triệu chứng mà bản thân đang gặp phải có phải là biểu hiện của đau cổ vai gáy hay là vấn đề nào khác gây ra.

Triệu chứng đau cổ vai gáy điển hình

Đau cổ và vai gáy cấp tính:

• Đau lan từ gáy xuống vai, tăng khi thay đổi tư thế đầu
• Đau khi cúi hoặc ngửa đầu, cứng cổ, phải xoay cả phần trên của cơ thể để nhìn ngang hoặc nhìn ra phía sau.

Đau cổ và vai gáy mạn tính:

• Đau mỏi vai gáy kéo dài, cơn đau tăng lên khi thời tiết thay đổi, kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm
• Thường kèm theo các triệu chứng giảm tuần hoàn não: đau đầu, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ…
• Một số trường hợp có dấu hiệu đau dây thần kinh cánh tay: đau nhức, tê bì cánh tay, cẳng tay, ngón tay, phản xạ gân xương có thể tăng nhẹ.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Bất kỳ sự bất thường, viêm nhiễm hoặc chấn thương nào ở vùng cổ, vai, gáy cũng có thể gây đau mỏi cổ vai gáy.

Do căng cơ

Khi các cơ ở vai, cổ phải hoạt động gắng sức hoặc bị kéo căng quá lâu (tư thế đầu cổ giữ nguyên trong thời gian dài khi công nhân làm việc trong dây chuyền nhà máy, nhân viên văn phòng ngồi làm việc trên bàn quá lâu) dễ dẫn đến căng cơ.

Do viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp gây đau, sưng các khớp và gai xương. Khi những biểu hiện này xảy ra ở vùng cổ, vai gáy, sẽ gây đau cổ vai gáy.

Do loãng xương

Loãng xương làm suy yếu xương và có thể dẫn đến gãy xương nhỏ. Tình trạng này thường xảy ra ở tay hoặc đầu gối, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở cổ, gáy.

Do đau cơ xơ hóa

Bệnh gây đau cơ khắp cơ thể, đặc biệt là ở vùng cổ và vai gáy.

Do thoái hóa đốt sống cổ

Khi chúng ta già đi, các đĩa đệm cổ có thể bị thoái hóa. Đây được gọi là chứng thoái hóa đốt sống, hoặc thoái hóa khớp cổ. Điều này có thể thu hẹp không gian giữa các đốt sống. Nó cũng làm cho các khớp bị căng đau.

Do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Khi đĩa đệm nhô ra sẽ gây thêm áp lực lên tủy sống hoặc rễ thần kinh.

Do hẹp ống sống

Hẹp ống sống xảy ra khi cột sống thu hẹp và gây ra áp lực lên tủy sống hoặc rễ thần kinh khi nó thoát ra khỏi đốt sống. Điều này có thể là do tình trạng viêm nhiễm kéo dài do viêm khớp hoặc các bệnh lý khác. Trong một số trường hợp hiếm, đau cổ và đau mỏi vai gáy là do những nguyên nhân như:

• Bất thường bẩm sinh ở vùng cổ, vai gáy
• Nhiễm trùng
• Áp xe vùng cổ, vai gáy
• Khối u
• Ung thư cột sống
• Do đau tim
• Viêm màng não.

Một số cách chữa đau cổ vai gáy tại nhà

Với những cơn đau nhẹ, không kèm theo các dấu hiệu bất thường cảnh báo nhiễm trùng hay đau tim, viêm màng não… người bệnh có thể áp dụng một số cách đơn giản tại nhà để giảm các triệu chứng.

1. Chườm lên vùng bị đau mỏi

Chườm đá trong 20 phút một vài lần mỗi ngày để giúp giảm viêm cổ. Nên bọc đá viên vào tấm khăn mỏng rồi đặt lên cổ, vai gáy. Tránh chườm trực tiếp đá lạnh lên da. Cũng có thể xen kẽ giữa chườm đá và chườm nóng lên cổ, vai gáy.

Ngoài việc chườm, tắm vòi hoa sen nước ấm cũng giúp làm giãn cơ, tăng lưu thông máu, giảm đau mỏi cơ thể.

2. Mát xa cổ nhẹ nhàng

Có thể sử dụng tinh dầu bạc hà, long não mát xa trên vùng cổ, vai gáy giúp kích thích tuần hoàn máu, tăng tuần hoàn máu đến vùng cổ vai gáy, làm nóng cơ, giãn mạch. Ngoài ra, dầu còn có tác dụng kích thích các cơ và dây thần kinh da (bộ phận dẫn truyền cơn đau) giúp giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.

Mát xa cổ vai gáy giúp giảm đau, giảm căng cơ

3. Nghỉ ngơi

Hãy nghỉ ngơi vài ngày, tạm ngưng các hoạt động làm trầm trọng thêm các triệu chứng và không khuân vác nặng. Sau vài ngày, các triệu chứng sẽ thuyên giảm dần dần.

4. Đúng tư thế

Dù đi, đứng, nằm hay ngồi, hãy luôn giữ đúng tư thế. Thay đổi vị trí thường xuyên, không đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu. Khi thay đổi tư thế, nên thực hiện từ từ, tránh làm đột ngột sẽ gây căng cơ, làm trầm trọng thêm cơn đau.

5. Tập thể dục

Tập các bài tập cho vùng cổ, vai gáy mỗi ngày. Từ từ duỗi đầu và vai theo chuyển động từ bên này sang bên kia và lên xuống.

Tập thể dục giúp giãn cơ, tăng cường cơ, đồng thời giúp các khớp xương dẻo dai hơn, tránh bị cứng khớp.

6. Uống thuốc giảm đau không kê đơn

Uống thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm cơn đau. Một số loại thuốc như:

• Ibuprofen (Motrin, Advil)
• Naproxen natri (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Tuy nhiên, các loại thuốc giảm đau kháng viêm đường uống không có tác dụng điều trị dứt điểm cơn đau mà còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đối với đường tiêu hóa, như làm tổn thương niêm mạc ruột, phá hủy tế bào biểu mô của đường tiêu hóa gây viêm loét dạ dày tá tràng.

Sử dụng thuốc giảm đau chống viêm kéo dài còn gây ra nhiều tác động xấu đến hệ thần kinh, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, rối loạn chức năng gan.

Để tránh những tác dụng phụ đó, người bệnh có thể tham khảo sử dụng thuốc Đông y Phong tê thấp để điều trị bệnh.

7. Chữa đau cổ vai gáy tại nhà bằng thuốc Đông y Phong tê thấp

Với những trường hợp bị đau cổ vai gáy do viêm khớp dạng thấp, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa khớp… có thể sử dụng thuốc Đông y Phong tê thấp để điều trị bệnh cũng ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát.

Phong tê thấp là bài thuốc chữa bệnh xương khớp nổi tiếng trong Đông y, đã được ghi ở Dược điển Việt Nam. Bài thuốc gồm 8 vị dược liệu quý, cùng tổng hòa và bổ trợ cho nhau giúp giảm nhanh các cơn đau nhức xương khớp, giảm đau mỏi cổ. Đồng thời, thuốc còn tác động dần dần vào cơ địa, giúp tăng cường thể lực, tăng cường sức khỏe cho xương khớp vùng cổ, vai gáy. Nhờ vậy, sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế tái phát bệnh.

Bài thuốc Phong tê thấp hiện đã chuyển giao sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, tại nhà máy dược phẩm Nhất Nhất chuẩn GMP-WHO, tạo nên sản phẩm dạng viên nén tiện dụng.

Thuốc Phong Tê Thấp Nhất Nhất hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Vân An